Buscas una rutina o entrenamiento para interior de casa o departamento donde no requieras tanto espacio?
Esta rutina que estoy por mostrarte en una rutina de cardio medio a intenso. Es un entrenamiento para perder peso de solo 10 minutitos pero serán los mas efectivos para quemar grasa
Continua leyendo y conoce este entrenamiento para interior.
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Rutinas de entrenamiento para interior en casa o departamento
Que mejor que poder hacer una rutina de ejercicio súper cortita pero efectiva para adelgazar. Lo mejor de todo es que lo puedes realizar en un espacio pequeño.
Se trata de ejercicios de cardio medio a intenso ya que si no estas a acostumbrada a realizar actividad física, al principio se te podrá hacer un poco intenso. Solo recuerda que nuestra condición física se va adquiriendo poco a poco así que a empezar a realizar cualquier tipo de actividad física…
Esta rutina tiene 20 ejercicios de 30 segundos cada uno. Estas en constante movimiento es por eso que es muy efectiva para perder peso. Esta rutina tiene muchos saltos así que si tienes una lesión en tus rodillas tal vez te conviene mejor realizar esta rutina de ejercicios de bajo impacto.
Si ese no es tu caso, a continuación conoce tu futuro entrenamiento para abdomen plano, piernas Fuertes y figura delgada!!
Entrenamiento para quemar grasa (video)
Esta rutina es dirigida principalmente a mujeres. Son ejercicios súper fáciles y nada complicado de entender que tienes que hacer. Recuerda que la intensidad que le pongas a cada ejercicio depende de cuantas calorías quemaras. Así es que es por eso que elegimos esta rutina ya que son ejercicios muy fáciles de entender.
Además, son solamente 10 minutos de cardio con 20 diferentes ejercicios.
Que tal te pareció este entrenamiento de cardio? Trata de realizarla todos los días. Son solamente 10 minutos. Si se te hace un poco pesada, trata de realizar lo que puedas.
Poco a poco iras adquiriendo mas condición y al final poder realizarla toda. Si se te hace un poco difícil al principio es normal, no estamos acostumbrados a realizar 10 minutos continuos de actividad física. Solo inténtalo y no te rindas.
Si eres una mujer que nunca ah hecho una rutina, tal vez te conviene empezar con esta rutina.
Además de ayudarte a quemar grasa, aumentara tu energía, mejorara tu fuerza, y al realizar cualquier tipo de ejercicio te ayuda a reducir estrés.
Conclusión
Lo importante es que ya consideraste realizar una rutina desde casa. Mantente activa y aprovecha tu tiempo libre. Aquí solo ocupas 10 minutitos. Empieza ya
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