¿Por qué es Importante Hidratar la Piel?

¿Sabes por qué es importante hidratar la piel? Es el órgano más grande del cuerpo humano y cumple una serie de funciones esenciales para tu salud. Es la barrera protectora que nos protege de las bacterias, virus y otros agentes externos. 

También ayuda a regular la temperatura del cuerpo y a mantener un equilibrio adecuado de líquidos. Además, es un órgano sensorial que nos permite sentir el dolor, la sensación táctil y la temperatura.

¿Por qué es importante mantener la piel hidratada?

Este órgano está compuesto principalmente de agua y lípidos, y es importante mantener un equilibrio adecuado entre estos componentes para mantenerla sana y saludable. La hidratación es esencial para mantener este equilibrio y para asegurar que tenga una apariencia suave, flexible y radiante. Además, la hidratación ayuda a prevenir problemas diferentes como arrugas, flacidez y eczemas.

Composición

Agua y lípidos: los componentes principales

El agua es esencial para mantener la piel hidratada y suave, mientras que los lípidos ayudan a sellar la humedad y a protegerla de las bacterias y otros agentes externos. Los lípidos también son importantes para mantener la elasticidad y la firmeza.

El equilibrio entre los componentes y su importancia

Mantener un equilibrio adecuado entre el agua y los lípidos es esencial para mantener la piel sana y saludable. Si está deshidratada, puede aparecer seca, áspera y escamosa. Por otro lado, si tiene demasiado aceite, puede aparecer grasa y propensa al acné. Es importante hidratar adecuadamente para ayudar a mantener este equilibrio y para prevenir problemas.

Beneficios de la hidratación

Ayuda a mantener la suavidad, flexibilidad y salud

Cuando tu piel está adecuadamente hidratada, se ve y se siente suave, flexible y saludable. La hidratación ayuda a mantener el equilibrio de agua y lípidos, lo que a su vez mantiene su textura y apariencia. Además, la hidratación ayuda a retrasar la aparición de arrugas, ya que al estar hidratada es menos propensa a la flacidez (1).

Previene problemas como arrugas prematuras y flacidez

Ayuda a prevenir problemas como arrugas prematuras y flacidez. Cuando la piel está deshidratada, se vuelve más propensa a la aparición de arrugas y líneas finas debido a la pérdida de elasticidad (2). Además, al estar deshidratada también puede aparecer más flácida y menos tonificada. Al mantener la hidratación, puedes ayudar a prevenir estos problemas y mantener una apariencia joven y saludable.

Problemas por la falta de hidratación

Sequedad y sensibilidad

Cuando tu piel no está adecuadamente hidratada, puede aparecer seca, áspera y escamosa. También puede ser más sensible y propensa a irritaciones y rojeces. La falta de hidratación también puede hacer que la epidermis se sienta tirante y desagradable al tacto.

Eczemas y psoriasis

La falta de hidratación también puede agravar ciertas afecciones, como el eczema y la psoriasis. Estas afecciones pueden causar sequedad y descamación, por lo que es esencial mantener una buena hidratación para minimizar estos síntomas y ayudar a aliviar el malestar. Es importante que consultes a tu dermatólogo para obtener recomendaciones específicas para tu condición.

Cómo hidratar la piel

Beber suficiente agua

Una forma básica y esencial de hidratar tu piel es asegurándote de beber suficiente agua. El agua es esencial para el funcionamiento de todas las células de tu cuerpo, incluyendo las células cutáneas. Beber al menos 8 vasos de agua al día puede ayudar a mantener tu piel hidratada y saludable.

Productos de cuidado hidratantes

Además de beber agua, es importante utilizar productos de cuidado cutáneo hidratantes para mantener la hidratación y salud. Estos pueden incluir cremas hidratantes, lociones, serum, y aceites (3). Asegúrate de elegir productos que se adapten a tu tipo de piel y contengan ingredientes hidratantes como glicerina, aceite de jojoba, aceite de coco, aceite de argán, entre otros.

Evitar baños y duchas calientes

Otro factor importante para mantener la hidratación, es evitar baños y duchas calientes. El agua caliente puede deshidrata y resecarse, por lo que se recomienda utilizar agua tibia o fría. Además, es importante no estar en el agua por mucho tiempo y secar suavemente después de bañarte o ducharte.

Ingredientes hidratantes

Existen varios ingredientes hidratantes que puedes utilizar. Entre ellos, destacan el aceite de jojoba, el de coco y el de argán. Estos aceites son ricos en ácidos grasos esenciales y antioxidantes que ayudan a mantener tu piel hidratada y saludable. Puedes utilizarlos directamente sobre tu piel o buscar productos de cuidado dérmico que los contengan.

Elección de productos adecuados

¿Cómo elegirlos?

Debes conocer tu tipo de piel antes de elegir los productos para hidratar. La epidermis se divide en cuatro tipos: seca, grasa, mixta y sensible. Cada tipo requiere productos específicos para hidratarla adecuadamente. Si tienes la piel seca, debes buscar productos que contengan ingredientes hidratantes y emolientes. 

Si la tienes grasa, debes buscar productos ligeros y no comedogénicos que no obstruyan los poros. Si es mixta, busca productos que hidraten las zonas secas y controlen la producción de sebo en las zonas grasas. Si es sensible, debes buscar productos hipoalergénicos y sin fragancia.

¿Qué ingredientes deben tener?

Además de elegir productos adecuados, busca productos que contengan ingredientes hidratantes específicos. Algunos de los ingredientes más comunes que debes buscar son: aceite de jojoba, glicerina, aceite de argán, aceite de coco, ácido hialurónico, entre otros. 

Además, procura evitar productos que contengan alcohol, ya que pueden resecar. Siempre lee las etiquetas y las descripciones de los productos antes de comprarlos y si tienes alguna duda, pregunta a un profesional.

¿Cómo funcionan los ingredientes hidratantes?

1. Glicerina: la glicerina es un humectante natural que ayuda a retener la humedad en la epidermis. Al aplicar glicerina, crea una barrera protectora que evita la pérdida de agua y mantiene la hidratación. Además, también ayuda a suavizar y alisar, y a prevenir la aparición de arrugas y líneas finas.
2. Aceite de jojoba: es un aceite vegetal que se asemeja al sebo natural cutáneo, lo que significa que es muy efectivo para hidratar y equilibrar la piel grasa. Además, es rico en ácidos grasos y antioxidantes que nutren y protegen. También es un ingrediente muy suave y no irritante, lo que lo hace ideal para pieles sensibles.
3. Aceite de coco: es un ingrediente muy hidratante y emoliente que ayuda a suavizar y nutrir. Contiene ácidos grasos saturados que ayudan a retener la humedad, y también tiene propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir y tratar las infecciones.
4. Aceite de argán: es muy rico en antioxidantes, ácidos grasos esenciales y vitamina E, que lo convierten en un excelente hidratante y nutriente. Ayuda a suavizar y fortalecer la epidermis, previniendo las arrugas y líneas finas, y a reducir la inflamación y el enrojecimiento.
5. Ácido hialurónico: el ácido hialurónico es un ingrediente muy efectivo para hidratar, ya que es capaz de retener hasta 1000 veces su peso en agua. Al aplicarlo, ayuda a rellenar y suavizar, reduciendo la apariencia de líneas finas y arrugas. Además, también fortalece la barrera de protección cutánea, lo que la hace más resistente a los factores ambientales.

Productos recomendados

Cremas hidratantes

1. Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream: Esta crema hidratante de textura ligera y no grasa es ideal para pieles normales a mixtas. Su fórmula contiene ácido hialurónico, que ayuda a mantener la hidratación durante todo el día, además de fortalecer su barrera protectora. Se aplica después de la limpieza facial y se puede utilizar tanto al despertar por la mañana como antes de dormir en la noche.
2. Cetaphil Moisturizing Cream: Es muy efectiva para pieles secas y sensibles. Contiene una mezcla de emolientes y humectantes que ayudan a nutrir y prevenir la pérdida de humedad. Es ideal para utilizar después de la ducha o el baño, y se puede aplicar tantas veces al día como sea necesario.
3. La Roche-Posay Toleriane Ultra: Está diseñada especialmente para pieles sensibles e intolerantes. Su fórmula contiene ingredientes calmantes y suavizantes que ayudan a reducir la irritación y el enrojecimiento de la piel, mientras que la mantienen hidratada y protegida. Se usa después de lavar la cara, en la mañana y en la noche.
4. Aveeno Daily Moisturizing: Es efectiva en pieles secas y sensibles, ya que contiene una mezcla de emolientes naturales y avena coloidal que ayudan a nutrir y suavizar. Es ideal para utilizar en todo el cuerpo, especialmente después de la ducha o el baño, y puedes aplicarla las veces que gustes durante el día.
5. Nivea Nourishing Body Oil: Es una excelente opción para hidratar y nutrir la piel del cuerpo. Contiene aceites naturales de macadamia y jojoba que suavizan y nutren, mientras que su fórmula ligera se absorbe rápidamente y no deja sensación grasosa. Se aplica después de la ducha o el baño, y se masajea suavemente hasta que se absorba completamente.

Lociones

1. Vichy Minéral 89: Esta loción hidratante está diseñada para fortalecer y proteger la piel, gracias a su fórmula que contiene ácido hialurónico y agua mineralizante de Vichy. Es ideal para pieles sensibles y puede utilizarse como un primer paso en la rutina de cuidado facial, antes de la aplicación de la crema hidratante. Se aplica en el rostro y el cuello, en la mañana y en la noche.
2. Bioderma Atoderm Lotion: Es muy efectiva para pieles secas y muy secas, ya que contiene ingredientes que ayudan a nutrir y proteger la piel. Su fórmula también contiene niacinamida, que fortalece la barrera protectora. Se aplica en todo el cuerpo, especialmente en las áreas más secas, después de la ducha o el baño.
3. Avene Hydrance Aqua-Gel: Esta loción en gel es ideal para pieles normales a mixtas que buscan una hidratación ligera y fresca. Su fórmula contiene ácido hialurónico y agua termal de Avene, que ayudan a mantener la piel hidratada y suave durante todo el día. Puedes aplicarla en la cara y el cuello, en el día y por la noche.
4. Eucerin Aquaphor Healing Ointment: Es muy efectiva para pieles secas y dañadas, ya que su fórmula contiene una mezcla de humectantes y emolientes que ayudan a nutrir y proteger. También es ideal para tratar áreas ásperas o agrietadas, como codos y talones. Se aplica en la piel limpia y seca, las veces que necesites durante el dia.

Serum

1. The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5: Este serum hidratante contiene ácido hialurónico y vitamina B5, que mantienen la hidratación y suavidad. Su fórmula ligera se absorbe rápidamente y puede utilizarse antes de la crema hidratante para un extra de hidratación. Su aplicación es en cuello y rostro, úsalo de día y de noche.
2. Clinique Moisture Surge Hydrating Supercharged Concentrate: Está enriquecido con ácido hialurónico y antioxidantes ayuda a proteger la piel de los radicales libres y a mantenerla hidratada durante todo el día. Su fórmula en gel se absorbe rápidamente y es ideal para pieles normales a secas. Aplicar en rostro y cuello, antes de la crema hidratante, en la mañana y en la noche.
3. Kiehl’s Powerful-Strength Line-Reducing Concentrate: Contiene vitamina C y ácido hialurónico, que ayudan a suavizar las líneas de expresión y a mantener la piel hidratada y luminosa. Si tienes piel madura, esta fórmula ligera es ideal para ti, ya que se absorbe rápidamente y deja un aspecto más joven. Usar en la cara y el cuello. Para obtener mejores resultados, se recomienda aplicar antes de la crema hidratante tanto en la mañana como en la noche.
4. SkinCeuticals Hydrating B5 Gel: Con ácido hialurónico, además vitamina B5, que mantiene la hidratación y suavidad. Con una absorción rápida y una fórmula liviana, puede aplicarse antes de la crema hidratante para una hidratación adicional. Aplica en la cara  y cuello, usalo tanto de día como en la noche.
5. Drunk Elephant B-Hydra Intensive Hydration Serum: Tiene una mezcla de ingredientes hidratantes, como ácido hialurónico, vitamina B5 y ceramidas, que mantiene la epidermis hidratada y con suavidad todo el día. Perfecta para pieles normales a secas, esta fórmula ligera se absorbe rápidamente, proporcionando una hidratación intensa. Su aplicación es en la cara y el cuello. Para mantener tu piel hidratada y suave, asegúrate de aplicarlo antes de la crema hidratante dos veces al día, por la mañana y por la noche..

Aceites

1. Bio-Oil: Este aceite multifuncional es ideal para hidratar y nutrir la piel, además de ayudar a reducir la apariencia de cicatrices, estrías y manchas. Su fórmula contiene una mezcla de aceites naturales, como aceite de rosa mosqueta, aceite de caléndula y aceite de lavanda, que ayudan a suavizar y nutrir. La piel debe estar limpia y seca para aplicar, en la mañana y en la noche.
2. Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate: Es un aceite facial hidratante contiene una mezcla de aceites esenciales, como aceite de onagra, de lavanda y de rosa mosqueta, que nutre y reduce la apariencia de líneas de expresión y arrugas. La fórmula ligera y de rápida absorción de este producto es especialmente adecuada para pieles normales a secas que necesitan una hidratación adicional. Se pone en la cara y cuello, previo a una crema para hidratar, en la noche.
3. The Body Shop Vitamin E Overnight Serum-in-Oil: Aceite facial hidratante con aceites naturales, tal como el aceite de germen de trigo y aceite de jojoba, que brindan nutrición y protección durante la noche. Su fórmula ligera es absorbida con rapidez y es especial para piel de normal a seca. La aplicación es en la cara y cuello, antes de dormir.
4. Josie Maran 100% Pure Argan Oil: Con aceite de argán 100% puro, para nutrir y suavizar la epidermis. Esta fórmula ligera es perfecta para las pieles secas y maduras, ya que se absorbe rápidamente y ayuda a reducir la apariencia de líneas finas y arrugas. Usarse en el rostro y colocarse en el cuello. Para lograr una piel hidratada y saludable, es esencial aplicar antes de usar crema hidratante 2 veces al día (mañana y noche), sin excepción.
5. Sunday Riley Juno Antioxidant + Superfood Face Oil: Tiene una mezcla de aceites de superalimentos, como aceite de semilla de zanahoria, de brócoli y de frambuesa, que nutre y protege de los radicales libres. Si buscas un producto que se adapte a las necesidades de tu piel normal a seca, esta fórmula ligera es la elección perfecta, ya que se absorbe rápidamente y mantiene la hidratación todo el día. Aplicar en el rostro, también puede usarse en el cuello, antes o después de la crema hidratante, se recomienda su uso diario ya sea en la mañana o en la noche.

Ventajas de estos productos

• Todos los productos mencionados son ideales para hidratar y nutrir la piel.
• Cada uno de ellos tiene una fórmula única y específica para diferentes tipos de piel y necesidades.
• Están formulados con ingredientes hidratantes y nutritivos, como ácido hialurónico, aceite de jojoba, aceite de argán y aceites esenciales.
• Pueden utilizarse solos o en combinación con otros productos para lograr una hidratación más completa.
• Vienen en diferentes presentaciones, como cremas hidratantes, lociones, serum y aceites, para adaptarse a las preferencias de cada persona.

Preguntas frecuentes

Conclusión

Hidratar tu piel es esencial para mantenerla suave, flexible y saludable. La hidratación ayuda a mantener el equilibrio entre los componentes de la piel, previene problemas de piel como arrugas prematuras y flacidez, y también ayuda a controlar problemas de piel como la sequedad, sensibilidad y eczemas.

Para mantener tu piel hidratada y saludable, te recomiendo seguir las siguientes recomendaciones: beber suficiente agua, utilizar productos para cuidar la epidermis que hidratan, evitar baños y duchas calientes, y utilizar ingredientes hidratantes como los aceites de jojoba, de coco, de argán. 

Además, elige productos adecuados para tu tipo de piel y busca aquellos que contengan ingredientes hidratantes específicos. No olvides siempre leer la información de los productos antes de adquirirlos.