Te Das Por Vencida Rápidamente ó Luchas Por lo Que Quieres?
Si lo imaginas lo puedes lograr!
Cuantas veces te has propuesto algo, y tan solo se quedó solo en una idea o pensamiento?
Sabías que te has perdido de muchas cosas por solo tener una idea, pero nunca llevarlas a la acción?
Cuantas veces has oído decir? “lo pude haber hecho antes pero lo deje hasta el final”
Es momento de cambiar la mentalidad y empezar a hacer todas esas cosas que siempre has querido.
En los primeros Pasos el #1, #2, y #3 te hablamos de la importancia de la alimentación y los ejercicios, pero nada de eso importa si no tienes mentalidad para llevarlo a cabo. Por esa razón decidimos hablarte de la Mentalidad Fitness en este paso # 4.
Empecemos por algunas buenas ideas:
IDEAS ROBADAS, UNA PEQUEÑA HISTORIA
Hace tiempo recuerdo que en mi trabajo yo estaba realizando un proyecto en el cual tenía muchas ideas pero no las implementaba, en una ocasión se me ocurrió contarle mis ideas a una compañera de trabajo. A esta persona le parecieron grandiosas las ideas, tanto así que tomo acción inmediatamente para implementarlas, llevándose todo el crédito y las felicitaciones.
Recuerdo que en ese momento yo estaba muy molesta con mi compañera porque sentía que había traicionado mi confianza, al robar mis ideas.
Pero alguien me hizo regresar a mi realidad. Le conté lo sucedido a una buena amiga, al escuchar todo lo que le conté me respondió con unas simples palabras “las ideas no son de quien las tiene, sino de quien las implementa”.
Al principio no comprendí lo que me dijo, pues las ideas eran mías y no de las personas que me las robo!
Con el tiempo caí en cuenta de mi error, la realidad es que yo tuve la oportunidad de implementar estas ideas pero no lo hice, inclusive estoy segura que nunca lo hubiera hecho.
Si no tome acción cuando tuve oportunidad, entonces porque quejarme? Tal vez no te suene obvio, pero piénsalo de otra manera, si cuando ves una oportunidad la tomas inmediatamente, y la implementas, nadie te la podrá ganar.
Lo que sucede es que muchas veces somos muy lentas y estamos esperando a que alguien más haga las cosas por nosotros, o preferimos ver si las cosas funcionan en alguien más, para después hacerlas nosotros.
Ese es un error gravísimo, pues te aseguro que has dejado escapar muchas oportunidades por dejar que las cosas sucedan sin tomar acción.
Tal vez en este momento ya tuvieras un mejor empleo, tu propio negocio, o que tal un cuerpazo de verano?
PROCRASTINACION.
Alguna vez has escuchado esta palabra?
Es el aplazar el cumplimiento o realización de alguna actividad. Cuando esto se convierte en algo habitual la procrastinación se convierte en un trastorno del comportamiento, que inclusive pudiera requerir de atención psicológica.
Vamos a ver el ejemplo de un niño:
Pudiera darse que en lugar de que se ponga a estudiar, prefiera ver televisión, jugar, o navegar por internet. En este caso el niño no está asumiendo su responsabilidad, y en su lugar la aplaza y sustituye por actividades que le son más placenteras.
En el caso de los adultos:
La procrastinación se puede ver en muchas formas, por ejemplo cuando tienen alguna molestia física y no visitan al doctor, cuando no se deciden a dar orden y limpieza a la casa, y en su lugar se ponen a ver la televisión, navegar por internet, o hablar por teléfono.
La clave está en que en lugar de hacer las actividades en que debe estar trabajando en su lugar realizan actividades que les dan mayor comodidad y placer.
Normalmente la actividad que elige no tiene nada que ver con las actividades que debería estar haciendo, inclusive no le agrega ningún valor a su vida, lo que si es que son actividades más agradables y cómodas, pero está dejando pasar muchas oportunidades en su vida, oportunidades que lo podrían llevar al éxito.
TOMAR ACCION
Que se necesita para iniciar?
Primero que nada todas aquellas actividades que te causan temor deben afrontarse, pero esto debe de darse paso a paso.
Convertir las tareas en hábitos o rutinas, si esas tareas que nos parecen difíciles o que nos causan temor, las empezamos a hacer como actividades diarias o semanales según sea el caso, lo que pasara es que se nos creará un hábito y empezaremos a realizarlas como parte de nuestra vida inclusive sin darnos cuenta.
Una de las cosas que me llevaron a tomar la acción para hacer un cambio en mi vida, fue haber llevado el programa para bajar de peso del Dr. Charles, en el cual no solo aprendí a perder peso, también deliciosas recetas, rutinas de ejercicios, y métodos para desintoxicar el cuerpo.
Después de todo lo aprendido, decidí compartirlo contigo para también puedas tomar acción. Por respeto al Dr. no he podido compartir aquí sus mayores secretos, pero siempre podrás verlos desde la página de internet del Dr Charles.
Hay que recordar que existen hábitos tanto positivos como negativos, debes de ver la manera de identificar tus hábitos negativos para eliminarlos, y empezar a tener en tu día a día actividades positivas. Estas son los que te harán tener una vida mejor, y te llevaran a cumplir tus objetivos.
Por ejemplo:
En lugar de ver la televisión o navegar por internet dedícale un par de horas a la semana en prepararte comida saludable para toda la semana.
O podrías ocupar ese tiempo para salir a caminar, correr, hacer ejercicio, para que logres ese cuerpo que tanto has soñado.
Todo está en lo que tú decidas, si decides quedarte sentada viendo televisión, tal vez te estés quitando la oportunidad de lucir un hermoso traje de baño el próximo verano.
MENTALIDAD A LARGO PLAZO.
Estas siguiendo un camino o una meta?
A pesar de que cumplas con varias de tu metas en el camino hacia tu cuerpo de verano. No veas esto como una meta final, donde una vez que cumplas tu primer objetivo, después dejes todo y vuelvas a tus viejos hábitos.
Esto no puede ser así. Si vuelves a tus hábitos viejos sabes que obtendrás?
Adivinaste! Obtendrás tu viejo cuerpo, y yo creo que no te gustaría que eso sucediera.
Así que te invito a que veas esto como un camino donde constantemente tendrás nuevas metas, y en estas metas vayas mejorando cada vez más y más.
Esa es la mentalidad a largo plazo, si empiezas con mucho entusiasmo tomas acción, pero un mes después dejas todo, nunca podrás llegar a donde realmente quieres estar.
Pero te tengo buenas noticias, si sigues todo lo que has aprendido en los diferentes pasos de esta guía, obtendrás todo lo que quieres, y mejor aún si lo aplicas en otros ámbitos de tu vida, obtendrás muchas cosas más.
Recuerda que todo lo que piensas se puede materializar, el secreto está en tomar acción, tomar acción, y tomar acción.
SIGUIENTES PASOS
Ya tienes muchas herramientas para eliminar cualquier exceso de peso, pero no son solo herramientas sino que es un camino que te dará muchas satisfacciones. Te felicito por llegar hasta aquí pero sobre todo por tomar acción.
En el siguiente paso, el Paso #5 y último de la guía, te daré un resumen y lista verificable de esta guía, para que de manera rápida puedas monitorear el avance y mejora que vas teniendo con el método.
